【200人に聞いた】大人の友達の作り方・きっかけTOP10　話しかけ方・連絡先の聞き方

2026.02.04
サカグチシンリ
記事をシェア
大人の友達の作り方ランキングTOP10

「社会人になってから友達が全然できない…」そんな悩みを抱えていませんか?

学生時代と違い、大人になると自然な出会いの機会は激減します。しかし、社会人でも友達は作れます。この記事では、200人へのアンケート調査をもとに、実際に友達ができた方法ランキングや今日から使える具体的な話しかけ方を紹介します。

このページはアフィリエイト広告を利用しています。
こちらの記事もおすすめ
・社会人の友達作りができるアプリ10選　趣味友・同性・異性の友達が作れる
記事の著者・監修者
ライター
サカグチシンリ

15年以上昔からSNSをはじめ、出会い系アプリ・マッチングアプリとネットでの出会いを行ってきた。30サービス以上は利用してきており、ほとんどの彼女はネット恋愛で見つけた経験を持つ。

実体験をもとに、読者がより良い出会いができるよう記事執筆をしている。

【200人アンケート】実際に友達ができた方法ランキングTOP10

🥇 1位 自分の職場内
93人 46.5%
🥈 2位 サークル・趣味
44人 22.0%
🥉 3位 SNS
25人 12.5%
🥉 3位 友達の紹介
25人 12.5%
5位 育児
24人 12.0%
6位 仕事上のお客さん・取引先
22人 11.0%
7位 飲食店
17人 8.5%
8位 習い事
15人 7.5%
9位 ご近所
14人 7.0%
10位 マッチングアプリ
12人 6.0%
10位 その他
12人 6.0%
12位 旅行先
2人 1.0%

調査概要: 200人・複数回答によるアンケート結果

社会人200人に「実際に新しい友達を作った方法・きっかけ」を調査したところ、1位は「職場内」で46.5%と約半数を占めました。毎日顔を合わせる環境が、友達作りに最も効果的であることが分かります。

2位は「サークル・趣味」で22.0%。共通の関心事があると、年齢や職業を超えて自然に仲良くなれるようです。

3位には「SNS」と「友達の紹介」が同率12.5%でランクイン。さらに10位には「マッチングアプリ」(6.0%)も入っており、オンライン・オフライン問わず、さまざまな方法で友達ができていることが見えてきます。

友達作りにおすすめのアプリTOP3

1位：自分の職場内　約半数が職場で友達を作っている

毎日顔を合わせることで自然と会話が生まれ、仕事の愚痴、ランチ、プロジェクトなどの共通の話題も豊富。休憩時間や飲み会などを通じて、業務以外の一面も見えやすく、友達になれる可能性が高いです。

ただし、異動や退職で疎遠になるリスクもあるため、職場以外にも友達を作っておくことは覚えておきましょう。

自分の職場内で友達ができた人のエピソード

女性/50歳/鳥取県

職場の研修で同じ班になり、休憩時間に雑談をきたことがきっかけです。

自分と好きなものが似ていて、さっぱりした性格だったので自然と仲良くなれました。

男性/32歳/埼玉県

職場での何気ない会話や仕事を通じたやり取りを重ねる中で、考え方や人柄に共感する場面が増え、自然と距離が縮まったことだと感じている。

2位：サークル・趣味　共通の関心事で自然に仲良くなれる

同じ趣味を持つ人同士は、年齢や職業が違っても話が弾みやすく、自然と距離が縮まります。スポーツ、音楽、アウトドアなど、定期的に活動するサークルなら継続的に会えるため、関係も深まりやすいのが特徴。

社会人サークルやオンラインコミュニティも増えており、参加しやすい環境が整っています。

サークル・趣味で友達ができた人のエピソード

男性/32歳/大阪府

学生時代にバドミントンをやっていた方で、初心者だった自分にフォームや基礎を教えていただきました。その方のおかげで少し上手になったと思います。

1on1で教えていただく機会が多かったため、バドミントン以外の会話やご飯などにも自然と行くようになりました。

女性/41歳/神奈川県

同じ趣味のキャンプを通して、Instagramで知り合いました。お互いの家族構成や価値観が似ていたので初めて一緒にキャンプする事になりました。その時からすっかり意気投合、仲良くなりました。

3位：SNS　オンラインからリアルな友達へ

X（旧Twitter）やInstagramなどで共通の趣味で繋がり、オフ会やイベントで実際に会うケースが増えています。オンラインで事前に人柄を知れるため、初対面でも話しやすいのがメリット。

ただし、会う際は安全面に配慮し、最初は複数人での集まりを選ぶなど注意も必要です。

SNSで友達ができた人のエピソード

女性/28歳/愛知県

SNSで知り合い、趣味のグルメの話をしていたら意気投合して、実際に会おうと、駅で待ち合わせしてご飯を食べに行きました。また、たびたびカフェに行ったり、ウィンドーショッピングをしに出かけたりと、遊びに出かける仲になりました。LINEでやり取りしたりと、地元の友達と同じくらい仲良くなりました。

女性/28歳/東京都

Instagramで趣味のカフェ巡りの写真を投稿していたら、同じエリアに住んでいる同世代の女の子からコメントをもらって仲良くなりました。

DMで何度か「ここのカフェ行きましたか？」とか「期間限定のパフェ美味しいですよね」とやり取りをした後、思い切って「今度一緒に行きませんか？」と誘いました。

初めて会った時は緊張しましたが、好きなものが同じなのですぐに意気投合して、今では仕事の愚痴も言い合える親友です。

3位：友達の紹介　信頼できるつながりから

既存の友達が「この人とあなた、気が合いそう」と紹介してくれるパターンも友達になる方法の一つ。共通の知人がいることで安心感があり、会話のきっかけも作りやすいのが強みです。

紹介してくれた友達の顔を立てる意味でも、丁寧なコミュニケーションを心がけると、良い関係が築けます。

友達の紹介で友達ができた人のエピソード

男性/40歳/神奈川県

ある時、友人の誕生日パーティーが開かれてそこにたまたま呼ばれたのですが、私の知らない友人の知り合いも大勢来ていてそこで初めて知り合いました。お酒の力も借りて世間話に花を咲かせていたのですが、ふとお互いの趣味が競馬だということがわかり一気に意気投合してしまいました。

我慢できず、私の方から連絡先を交換したいということを伝えてその場で交換し頻繁に競馬場に行く仲になりました。今では馬券が的中した時はご飯を奢ってくれたりと凄く良好な関係になっています。

女性/33歳/広島県

友人に友人の恋愛相談にのってほしいとラインを紹介され、そのまま自分の恋愛相談も始まりいつの間にか友人になっていました。

5位：育児　子供を通じた親同士の交流

保育園・幼稚園の送迎時や公園、子育て支援センターなどでは、自然と親同士の会話が生まれます。「子育て」という共通の悩みや喜びを分かち合えるため、深い友情に発展しやすいのが特徴。ママ友・パパ友は、子供が成長してからも続く貴重な関係になることが多いです。

育児で友達ができた人のエピソード

女性/33歳/秋田県

子どもが通っている保育園の行事で何度か顔を合わせていたのがきっかけです。最初は挨拶程度でしたが、送り迎えの時間が重なるようになり、子どもの年齢や性格の話をするようになりました。

育児の悩みや仕事との両立の話で共感することが多く、自然と距離が縮まりました。今では子ども同士も仲が良く、親子で公園に行ったり情報交換をしたりする関係になっています。

女性/45歳/千葉県

子供達同士が仲が良く、親は全然知りませんでしたが、幼稚園のイベントの発表会で話しかけられて、世間話をしていたところ、自宅が結構近いということがわかり、そこから仲良くなりました。

6位：仕事上のお客さん・取引先　ビジネスから友人関係へ

仕事で何度も顔を合わせるうちに、業務を超えた会話が生まれ、プライベートでも会うようになることもあります。共通のビジネス感覚や価値観を持っていることが多く、信頼関係も築きやすいのが特徴。ただし、仕事とプライベートの線引きは意識しておくことが大切です。

仕事上のお客さん・取引先で友達ができた人のエピソード

女性/48歳/東京都

"仕事を退職後、取引先の気難しく気性が荒い担当者から連絡が入り食事に誘われたのがきっかけです。

その方のサポート依頼を受け、幾度と断っていたものの何度も説得されるうちに（悪い人ではない、実は熱心な人）であると感じた。

深い話をしていくうちに相性や感性が同じである点もみつけられ、いまでは仕事も兼ねて仲良くなった。"

男性/45歳/大阪府

仕事で一緒にポスター制作を担当した方。デザインのアイデア出しや修正作業を共にする中で意見交換が増え、自然と距離が縮まり仲良くなった。

7位：飲食店　常連になって店員や他の客と仲良く

バーやカフェ、居酒屋などに通ううちに、店員や常連客と顔見知りになり、友達に発展するパターンもあります。特に一人で行けるカウンター席のある店は、隣の客と自然に会話が始まりやすい環境。お酒が入ることで打ち解けやすく、趣味や仕事の話から仲良くなれます。

飲食店で友達ができた人のエピソード

女性/38歳/神奈川県

飲食店のカウンターで飲食していた際、よく来るというお客さんと店長の紹介を通じてお話しする様になり、その後もお店で会う度に会話をする関係になりました。話すうちに気が合うことに気がついて、お店以外でも連絡を取り合うようになりました。

男性/40歳/埼玉県

立ち飲み屋で店員とカラオケてよく歌う曲の話をしていたら隣の人が話に入って来て、同じ曲が得意との事で意気投合し、カラオケに行きLINEを交換した。

それからもカラオケに行ったり、食事に出かけたり、オンラインゲームをやったりして、来月にその人の結婚式に参加します。

8位：習い事　継続的な接点が友達作りに効果的

英会話、ヨガ、料理教室など、定期的に通う習い事は友達作りに適しています。同じクラスで顔を合わせるうちに自然と会話が生まれ、「今日のレッスンどうだった？」といった共通の話題も豊富。レッスン後にお茶や食事に行く流れも作りやすく、関係を深めやすい環境です。

習い事で友達ができた人のエピソード

女性/56歳/神奈川県

近所のスポーツジム（カーブス）に通い始めた時に、ロッカーでよく顔を合わせる方と挨拶をするようになりました。ある日、私が着ていた服を「素敵ですね、どこで買われたの？」と褒めてくださったのをきっかけに会話が弾み、帰りに近くの喫茶店でお茶をしました。

お互いに子供が独立して夫婦二人の生活という境遇が似ていて、共感することが多くてすぐに仲良くなりました。

女性/35歳/東京都

料理教室に通った時に、一緒のグループになった1つ年下の女の子。面識はなかったが、その後も何度か同じグループで調理することが続き、年齢や住んでいるところも近いということで、料理教室後カフェに行くようになっていった。

9位：ご近所　地域コミュニティでのつながり

マンションの住民や町内会、地域のイベントなどで知り合うパターンも多いです。近所に住んでいるため、ちょっとした立ち話から始まり、徐々に仲良くなれます。災害時の助け合いや情報交換など、実用的なメリットもあり、長く付き合える関係になりやすいのが特徴。

ご近所で友達ができた人のエピソード

男性/39歳/北海道

近所に引っ越しきた人が私と年齢が近くて、挨拶をしていくたびに雑談的な話をしていくようになりそこから仲良くなった。

女性/31歳/福岡県

引越し先のお隣さんがすぐに引越して新しい方が入居されました。子供が産まれてすぐに引越したのですが、お隣さんも同じでご挨拶に来てくださったときに色々とお話しをしました。生活時間帯が大体同じだったので話す機会も多く徐々に仲良くなりました。

夫婦共に年齢が近く旦那さんがお互い職場の上司だった事や性格が似ていたりととても話しやすく打ち解けるのも早かったです。家が隣ということもあり頻繁に行き来したり一緒に食事をしたりして子供達も仲良くなりました。

10位：マッチングアプリ　恋愛目的だけじゃない

マッチングアプリは恋愛だけでなく、友達探しを目的としたユーザーも数多く利用しています。実際の調査では、利用目的の50%が「デート/遊び友達探し」となっており、恋人探しと並ぶ主要な利用目的です。

アプリによっては同性とのマッチングも可能で、趣味や価値観を事前に確認できるため、気の合う友達を効率的に見つけられます。通報・ブロック機能も充実しており、安全にやり取りできる環境も魅力的。

マッチングアプリで友達ができた人のエピソード

女性/64歳/福島県

マッチングアプリでお互いに意見が合い、定期的に会ってお互いのことを報告している。カラオケなども一緒にしている。

女性/35歳/大阪府

最初はマッチングアプリで、男女の出会い目的だったのですが、ご飯に行った時に話が盛り上がり、気付いたらよくご飯に行く友達になっていました。

友達作りにおすすめのアプリTOP3

友達作りにマッチングアプリを使いたいならこちらの記事もおすすめ
社会人の友達作りができるアプリ10選　趣味友・同性・異性の友達が作れる

友達ができない人の特徴10個

「友達が欲しいのにできない」と悩んでいませんか？実は、友達ができない原因の多くは、ちょっとした習慣や行動パターンにあります。

ここでは、友達ができない人によく見られる特徴を10個紹介します。自分に当てはまる項目がないかチェックしながら読んでみてください。改善方法もあわせて解説しますので、できることから実践していきましょう。

1. 自分から話しかけない・受け身すぎる

友達作りで最も多い原因が、自分から行動を起こさないことです。「話しかけたら迷惑かも」「嫌われたらどうしよう」と考えて、待っているだけでは友達はできません。人は自分に興味を持ってくれる人に好感を持ちます。勇気を出して、まずは小さな一歩から始めましょう。

改善のコツ

  • まずは挨拶から始めてみる
  • 「おはよう」「お疲れ様」など簡単な声かけを習慣化する
  • 相手から話しかけられたら、自分からも次は声をかける

2. 自己開示をしない・自分の話をしない

自分のことを話さないと、相手はあなたのことを知ることができず、距離を縮めにくくなります。適度な自己開示は、相手との信頼関係を築く第一歩です。プライベートすぎる話でなくても、日常的な話から始めれば大丈夫です。

改善のコツ

  • 趣味や好きなことを話題にする
  • 「週末は○○をしました」など、日常の出来事をシェアする
  • 相手の質問には、一言で終わらせずに少し詳しく答える

3. 相手の話を聞かない・自分の話ばかりする

逆に、自分の話ばかりして相手の話を聞かないのも問題です。会話はキャッチボール。一方的に話すだけでは、相手は疲れてしまいます。人は自分の話を聞いてくれる人に好意を持ちます。聞き上手になることが、友達作りの近道です。

改善のコツ

  • 相手が話している時は、スマホを見ない・途中で遮らない
  • 「うんうん」「それで？」と相槌を打ちながら聞く
  • 相手の話に質問を返す（「それってどういうこと？」など）

4. 約束を守らない・時間にルーズ

約束の時間に遅れる、ドタキャンが多い人は、「この人は信頼できない」と思われてしまいます。時間を守ることは、相手への敬意の表れです。社会人として基本的なマナーでもあります。

改善のコツ

  • 約束の5〜10分前に到着するよう心がける
  • どうしても遅れる場合は、事前に連絡する
  • 安易に約束せず、守れる約束だけする

5. ネガティブな発言が多い・愚痴ばかり言う

「どうせ無理」「疲れた」「つまらない」といったネガティブな発言が多いと、一緒にいて楽しくないと思われてしまいます。ポジティブな人の周りには、自然と人が集まります。完璧にポジティブでなくても、少し意識を変えるだけで印象は大きく変わります。

改善のコツ

  • 愚痴を言いたくなったら、一度深呼吸してから話す
  • ポジティブな言い換えを意識する（「大変だけど、頑張ってる」など）
  • 相手の良いところを見つけて褒める習慣をつける

6. 相手との距離感がつかめない

知り合ったばかりなのに馴れ馴れしすぎたり、逆に距離を取りすぎたりすると、相手は戸惑ってしまいます。距離感は、何度か会って関係を築きながら掴んでいくものです。焦らず、相手のペースに合わせましょう。

改善のコツ

  • 初対面では敬語を使い、徐々にフランクにしていく
  • 相手のプライベートな質問（年収、恋愛など）は避ける
  • 相手の反応を見ながら、距離を調整する

7. めんどくさがり屋・連絡を返さない

LINEやメッセージが来ても返信しない、誘いを断り続ける人は、「この人は自分に興味がないんだ」と思われてしまいます。友達関係を続けるには、定期的な連絡が不可欠です。面倒でも、最低限のコミュニケーションは大切にしましょう。

改善のコツ

  • メッセージは24時間以内に返信する
  • 忙しい時は「後で返事するね」と一言送る
  • 断る時は理由を添え、「次は行けるかも」と前向きな言葉を添える

8. 人を見下す・批判的すぎる

「あの人はこうだから」「これはダメだ」と批判ばかりする人は、一緒にいて疲れてしまいます。批判的な態度は、自分の自信のなさの裏返しであることも。まずは自分を認めることから始めましょう。

改善のコツ

  • 人の良いところを探す習慣をつける
  • 批判する前に、「自分だったらどうするか」を考える
  • 意見を言う時は、相手を否定せず「私はこう思う」と伝える

9. 自分に自信がない・卑屈になる

「どうせ私なんか」「友達になりたくないよね」と卑屈になると、相手も困ってしまいます。自分を大切にできる人は、他人とも良い関係を築けます。完璧でなくても、「ありのままの自分」で大丈夫です。

改善のコツ

  • 小さな成功体験を積み重ねる（挨拶ができた、など）
  • 自分の良いところを3つ書き出してみる
  • 「ありがとう」と言われたら、素直に受け取る

10. 清潔感がない・身だしなみに気を使わない

第一印象は、見た目が大きく影響します。清潔感がないと、「この人と一緒にいたくない」と思われてしまうことも。おしゃれである必要はありません。清潔感があれば、相手に好印象を与えられます。

改善のコツ

  • 髪を整え、爪を清潔に保つ
  • しわや汚れのない服を着る
  • 体臭や口臭に気をつける（最低限のエチケット）

話しかけ方・連絡先の聞き方【会話例10パターン】

「友達が欲しいけど、何を話せばいいかわからない」「どうやって連絡先を聞けばいいの？」と悩んでいませんか？

ここでは、初対面での話しかけ方から、関係を深める会話のコツ、連絡先の自然な聞き方まで、10の実践的な会話例を紹介します。シーン別に紹介するので、自分の状況に合ったパターンを参考にしてください。

初対面での話しかけ方【会話例5パターン】

初対面で話しかける時は、相手が答えやすい質問から始めるのがコツです。

パターン1：職場などで隣の席になった時

あなた：「初めまして、よろしくお願いします。○○（名前）って言います」
相手：「よろしくお願いします。△△です」
あなた：「△△さんは、この部署に来てどのくらいですか？」
相手：「3ヶ月くらいです」
あなた：「そうなんですね。わからないこととかあったら教えてください」

ポイント：名前を名乗り、相手の状況を聞くこと。

パターン2：サークル・習い事で初参加の時

あなた：「初めて参加したんですけど、皆さんどのくらい通ってるんですか？」
相手：「私は半年くらいですよ」
あなた：「そうなんですね。ここ、雰囲気良さそうで安心しました」
相手：「最初は緊張しますよね。でもすぐ慣れますよ」
あなた：「ありがとうございます。またいろいろ教えてください」

ポイント：「初めて」と伝え、相手からの話しかけやすさを向上。

パターン3：イベント・セミナーで隣になった時

あなた：「このイベント、楽しみですよね。以前も参加されたことあるんですか？」
相手：「いえ、初めてです」
あなた：「そうなんですね、私も初めてで。○○（イベントのテーマ）に興味があって来ました」
相手：「私もです！普段は○○の仕事をしてて…」
あなた：「へー、それは○○ですね（相手の話に共感）」

ポイント：共通の関心事（イベントのテーマ）から話を広げること。

パターン4：友人の紹介で初めて会う時

あなた：「○○さんから話は聞いてました。今日はありがとうございます」
相手：「こちらこそ。○○さんとはどういう関係なんですか？」
あなた：「大学の同級生で、もう10年くらいの付き合いです」
相手：「そうなんですね。私は職場が一緒で…」
あなた：「○○さん、職場でも人気なんじゃないですか？」

ポイント： 共通の友人の話題で、話が弾みやすくする

パターン5：カフェ・バーで常連同士として

あなた：「よくここ来られるんですか？」
相手：「週1くらいですね」
あなた：「私もです。ここの○○（メニュー）が好きで」
相手：「あ、それ美味しいですよね。私もよく頼みます」
あなた：「他におすすめありますか？」

ポイント：店やメニューという共通の話題をうまく使うこと

関係を深める会話のコツ【会話例3パターン】

2回目、3回目に会った時は、前回の会話を覚えていることを示すと好印象です。

パターン1：前回の会話を覚えている

あなた：「この前、○○が好きって言ってましたよね？」
相手：「そうそう、よく覚えてますね」
あなた：「実は私も気になってて。どこでやってるんですか？」
相手：「△△っていうところで。今度一緒に行きます？」
あなた：「ぜひ！」

ポイント：前回の会話を覚えていると、「ちゃんと聞いてくれてたんだ」と好印象。

パターン2：共通の趣味を深掘りする

あなた：「そういえば、○○が趣味って言ってましたよね。どんな感じで楽しんでるんですか？」
相手：「週末に△△で…」
あなた：「へー、それ楽しそうですね。初心者でも大丈夫ですか？」
相手：「全然大丈夫ですよ。今度一緒に行きましょうか？」

ポイント：趣味の話は盛り上がりやすく、「一緒に行こう」という展開になりやすい

パターン3：相手の様子を気遣う

あなた：「最近忙しそうですけど、大丈夫ですか？」
相手：「そうなんですよ。ちょっとバタバタしてて…」
あなた：「お疲れ様です。落ち着いたら、息抜きにお茶でもしましょう」
相手：「ありがとうございます。ぜひ」

ポイント：相手を気遣う言葉は、信頼関係の構築がしやすい

友達作りにおすすめのアプリTOP3

連絡先の自然な聞き方【会話例2パターン】

絡先を聞くタイミングは、会話が盛り上がった時や、別れ際がベストです。

パターン1：会話が盛り上がった時

あなた：「○○の話、もっと聞きたいです。よかったらLINE交換しませんか？」
相手：「いいですよ」
あなた：「ありがとうございます。QRコード出しますね」

ポイント：「もっと話したい」という理由があると、自然に聞きやすく、断られにくい

パターン2：次回の約束をする時

あなた：「今度、○○に一緒に行きましょう」
相手：「いいですね」
あなた：「じゃあ、連絡先交換しておきましょうか」
相手：「はい、どうぞ」

ポイント：「次回の約束」をする際、連絡先交換は自然な流れ

3つのNGな話しかけ方と改善例

最後に、やってしまいがちなNG例を3つと、その改善例を紹介します。

NG例1：いきなりプライベートな質問

❌「彼氏（彼女）いるんですか?」
⭕「休日は何してることが多いんですか?」

初対面や親しくない段階で恋愛関係について聞くのは、相手のパーソナルスペースに踏み込みすぎる行為です。プライベートな質問は、相手に「答えたくない」というプレッシャーを与えてしまいます。

まずは趣味や休日の過ごし方など、答えやすい話題から始めることで、相手は安心して会話を楽しめます。そこから自然に仲良くなっていけば、相手の方からプライベートな話をしてくれることもあります。

NG例2：相手の外見についてのコメント

❌「痩せてますね」「背が高いですね」
⭕「その服、素敵ですね。どこで買ったんですか?」

外見に関するコメントは、褒めているつもりでも相手を不快にさせる可能性が高い話題です。たとえば「痩せてますね」という言葉は、痩せたくても痩せられない体質の人や、病気で痩せている人にとっては傷つく言葉になりかねません。

一方、ファッションやアクセサリーなど、相手が選んだものを褒めるのは好印象です。相手のセンスを認めることになり、「この人は自分をちゃんと見てくれている」という好感につながります。

NG例3：自分の話ばかりする

❌「私は○○で、△△で、□□で…」
⭕「私は○○が好きなんですけど、△△さんは?」

会話はキャッチボールです。自分の話ばかりしていると、相手は聞き役に回るしかなく、会話を楽しめません。

友達作りで大切なのは、自己開示と質問のバランスです。自分の情報を少し話したら、必ず相手に質問を投げかけましょう。「あなたはどう?」「○○さんは?」と聞くことで、相手も会話に参加しやすくなります。

相手が話し始めたら、しっかり耳を傾けて反応することも忘れずに。「へえ、そうなんですね!」「それ面白いですね!」といったリアクションが、会話を盛り上げます。

友達作りにおすすめのアプリTOP3

友達作りに関するよくある質問

ここでは、友達作りについて、よくある質問に回答します。

人見知りでも友達は作れますか？

はい、人見知りでも友達は作れます。人見知りの人は、一度仲良くなると深い関係を築けるという強みがあります。

人見知りさんにおすすめの方法
・少人数の習い事やサークルに参加する（大人数より話しやすい）
・オンラインから始める（SNS、友達作りアプリなど）
・「人見知りなので、緊張してます」と正直に伝える（相手も気を使ってくれる）
・一対一で会う機会を作る（グループより話しやすい）

焦らず、自分のペースで関係を築いていけば大丈夫です。

友達を作りやすい趣味は何ですか？

友達を作りやすい趣味は、定期的に集まる機会があり、共同作業や会話が生まれやすいものです。

特におすすめの趣味
・運動系： テニス、フットサル、ヨガ、ランニングサークル
→体を動かすことで自然と会話が生まれる
・文化系： 料理教室、語学教室、読書会、写真サークル
→共通の興味があるので話題が尽きない
・創作系： ハンドメイド、陶芸、絵画教室
→作品を見せ合うことで交流が生まれる

避けた方がいい趣味
・一人で完結する趣味（読書、映画鑑賞など）
・競争が激しすぎる趣味（交流より勝ち負けが重視される）

大人になってから友達は作れますか？

はい、大人になってからでも友達は作れます。むしろ、大人になってからの友達は、共通の価値観や趣味でつながっているため、深い関係になりやすいというメリットがあります。

家族や仕事があっても、オンラインでつながったり、短時間のランチ会など、自分のライフスタイルに合った友達作りの方法がおすすめ。諦めずにチャレンジしてみてください。

友達作りにどのくらい時間がかかりますか？

友達作りにかかる時間は人それぞれですが、一般的には3〜6ヶ月程度で親しい友達ができることが多いです。

ただし、これはあくまで目安です。1回会っただけで意気投合することもあれば、1年かかることもあります。焦らず、自然な流れに任せましょう。

友達を作るために最初にすべきことは？

友達を作るために最初にすべきことは、自分から行動することです。例えば、「挨拶を習慣化する」「友達作りの場に行く」「友人に紹介をお願いする」などがおすすめ。

友達作りは、完璧である必要はありません。小さな一歩から始めれば、必ず変化が訪れます。

自分に合った友達の作り方を見つけよう

友達の作り方について、さまざまな方法や考え方を紹介してきました。友達は、あなたの人生を豊かにしてくれる存在です。仕事や勉強も大切ですが、信頼できる友達がいることで、困った時に助け合えたり、楽しい時間を共有できたりします。

この記事で紹介した方法の中から、自分に合ったものを1つ選んで、今日から実践してみてください。最初は小さな一歩でも、続けていけば必ず友達ができます。

友達作りにおすすめのアプリTOP3

調査概要

調査対象：社会人を対象に過去5年間に友達ができたことがある男女200人
調査機関：クラウドワークス
調査方法：インターネット調査
調査期間：2026年1月28日～2026年1月30日
有効回答数：200人

こちらの記事もおすすめ
【今日飲める】飲み友達探しアプリおすすめ11選！同性の友達も見つかる
【100人に聞いた】Tinderの口コミ・評判は本当にやばい？ 要注意人物への対策も
【68人に聞いた】D³(旧Dine)の口コミ・評判は悪い？ 向いている人やドタキャンへの対処法も

マッチングアプリ人気記事

こだわりからアプリを選ぶ新着記事

カテゴリ記事一覧へ